自主·超越——一场来自高二“自主之星”学法分享的盛宴

自主·超越

语文组李梨香

   自主，即自我主动。只有自我主动了，才能将外部主体要求你做的事转变为自己想要做的事，才能真正地激发自我的主观能动性。自主是做事的方法，亦是处事的能力。任何一件事要想做好，就一定要自主。超越，指的是通过不断努力，成长进步，成为更好的自己。自主和超越，具有很紧密的关联。只有自我主动地努力了，才可能超越自我和他人；如果一味地等、靠、要，被动地前进，则难以超越。这样说来，自我主动是超越的前提条件，超越是自我主动的结果。

    高中的学习内容多，难度大；高中校园活动丰富多彩，让人应接不暇。如何做到在学习和活动中不迷失，抓住重点又井然有序地展开高中生活，并最终获得理想的成长？在学校安排和教师引导的基础上，根据自己的情况，进行主动的合理的安排是尤为重要的。当你开始具有主动的意识，在自我可控的范围内，对学习和生活进行一定的主动安排，那么学校的活动、教师的教学都会成为你成长的助力，成为你超越自我的凭借了。

    作为北师大二附中的学生，本身就是同龄人中的佼佼者。能不能继续快速成长，自我超越，是能不能在高中阶段继续领先的关键。而要继续超越自我，发挥在学习和活动中的自我主动性又是关键中的关键。

    同学们，让我们拿起自主学习的法宝，成长和超越自我吧。相信经过二附中三年的历练，你将蜕变成一位更加优秀的青年。

 

       11月22日周一班会时间，高二年级开展了一场“自主之星”学法分享活动。此活动缘起于期中考试以后年级开展的“自主之星”评选活动。

        “自主之星”评选活动是各班通过民主选举的办法，评选出张智翔、谭雪贻、郝书研、孙宇琪、张朝阳、林香伊、常熙惠、邵思允、沈卓彤、郑梓晨、徐嘉怡、郭容江、曹峻13位在学习方面学有卓效、学有方法的“自主之星”。这些同学不负同学众望，在年级组长和班主任老师的指导下，对自己独特的学习方法进行了总结和梳理，通过展板宣传和讲解分享的方式进行学法指导。最难能可贵的是，这些同学毫无保留地把自己最宝贵、最有效的方法介绍给同年级同学，延续二附优良的分享传统，二附一心，同学习，共进步！

       活动分3场进行，为了能够让每个同学都能听到自己最需要的学法内容，年级组长董海丽老师通过“问卷星”和学生会微信平台推送的方式，请同学们根据每位发言人的发言简介，选择自己最感兴趣的内容，并参与到当场讲座活动中。感谢高二年级“自主之星”为同学们带来了一场别开生面，干货满满的“学法分享”活动。

 

高二年级学法指导——700座专场

 

高二2班 谭雪贻

    谭雪贻同学以新颖的Mistake-Miss-Take为题，为同学们介绍了如何追根错题。

首先，她提出“考一场无怨无悔的试”—--考试成功与否不在于年排的绝对和相对位置，不取决于做出了多少全年级都做不出来的难题，而是自己已然掌握的知识点所涵盖的分数是否全部拿到。为了达到“会的不错”的高标准要求，她建议大家不要“地毯式”复习，通过无效翻卷子自我安慰，而要在整理、分析错题的过程中高效、有针对性的复习。那么具体怎样做才能避免同一个错误使我们“鬼打墙”呢？谭雪贻同学在分享中给出了她的答案：

1.  哪些题目需要整理呢？

   错题（有易错点的题）和不会做的题都要标记并整理下来，形成自己的易错点；无论是考试中的题还是平时练习、作业中的错题都要认真整理，要一视同仁！注重平时的积累

2.  错题整理都要包括哪些内容呢？

   建议表明出处，以便复习时间紧张时着重看课内重点错题；错题内容可包括但不限于题目、答案、解析（多种解法）以及从中推出的新结论

3.  错题整理还要注意哪些事情呢？

    及时整理！建议每天晚上集中整理当天错题，避免堆积过多失去开始的动力；可用有道词典里的拍照/手写板等电子app、软件进行辅助，也可手抄题目加深印象

   追根错题，即是最好的能highlight出个性化复习重点的“尚方宝剑”。

 

高二11班 沈卓彤

    自称“非天赋型选手”的她在此次期中考试中实现了进步200+的大逆袭。她的法宝是什么呢？让我们在她的分享中寻找答案吧！

1.  明确目标

    一个远大的目标可以让我们更好的认识、激励自己，为了自己的目标奋力拼搏。沈卓彤同学为我们讲述了她的好朋友以北师大为目标，从最后的分数倒推，看到现实的差距并开始付诸行动的故事，说明了我们要制定一个好的目标，以之为动力源泉，不断去追；

2.  调整态度

    好的学习态度是好成绩的前提，只有我们端正学习态度，从消极低沉的深渊中挣脱出来，才会拥抱更优秀的自己，成绩的提升才会成为可能；

3.  持续努力

    沈卓彤同学以自己的亲身经历为大家树立了很好的榜样，她提出我们要合理、高效地安排学习（比如充分利用周一到周五的在校时间专注学习，周末进行放松，养精蓄锐为下一周的辛苦做好准备），同时要利用好碎片化的时间，坚持不懈的努力钟会助力我们看到更好的风景；

4.  掌握方法

    埋头苦干的同时也要掌握方法，达到事半功倍的效果。考前定一个没有明确上限的目标尽最大努力去冲，考后调整好心态，理性分析问题，不断在试错中寻找适合自己的方法。

   凡事以理想为因，实行为果”，付诸于行动的事总能得到回报。

 

高二4班 郝书研

    面对记背量日益增大的挑战，怎样才能更高效的记住知识呢？郝书研同学为我们分享了她的小妙招：

1． 反复提取

    关于有效的复习方式，郝书研同学提到：“想”和“写”比“看”更有用。“想”便是把学过的知识点像过电影似的在头脑中梳理，形成网络，这样才有助于考试时直接从自己的脑中提取相关知识；“写”有三种方式，从简单到高级分别是默写、画知识框架和“考试”。她以维克多学习为例，分享了背单词的正确打开方式—先通读一遍标出自己不会的部分进行记忆，随后合上书用天天练进行检验，核对答案，标记出错误的点，考前复习这部分就够了。通过平时自己给自己考试，反复训练“提取”，在考场上就能更得心应手啦

2． 间隔复习

    我们都知道人类记忆东西是有遗忘曲线的，如何尊重客观规律扎实记忆呢？郝书研同学这样说：“最开始背的几天着重落实，精准记忆，对模棱两可的地方反复记忆；随后就可以隔几天复习一次，再到隔一周、半个月进行回顾，到考前一周集中复习”。

3． 建立联系

    事物都是普遍联系的，知识也不例外。孤立地看待他们，记忆效果就大大减弱了。在郝书研同学的介绍中，我们学习了有效背单词的方式：记录词汇的同时写下它所在的第一语境，尝试着用新背的词汇造句，一段时间集中找老师面批，保证使用正确。善于寻找知识之间的联系，形成逻辑体系，记背也就不那么困难了

      记得快不快并不重要，记得牢不牢、准不准，才是提高成绩的关键。多“提取”就记得住。

   在三位同学的精彩分享之后，几位同学又对她们周末的自主安排等进行了提问，大家也在她们的回答中借鉴到了有益的做法。最后，郑津老师对三位同学表示了感谢和欣赏，将她们身上的共性归纳为踏实学习、闭环落实到位且掌握了好的方法，希望同学们能在今后的学习中找到自己的“金钥匙”，遇见更高处的自己。

高二年级学法指导——200座专场

 

高二6班 张朝阳

      张朝阳同学指出，学习是一项系统工程，优化排列组合，才能实现学习的整体性，设定并完成计划，便是学习的一般过程。

1.      为什么需要计划

       计划，即为分析计算如何达成目标，并将目标分解成子目标的过程和结论的工作。计划可以让我们在达成目标的时候提高自己的充实感和成就感，并且在学习过程中减少时间浪费提高效率，磨炼意志，抵抗诱惑。理想计划和学习实际之间肯定会出现矛盾，有了矛盾，再进行实事求是、因地制宜的解决。

2.      如何制定计划←大考之前，老师总是时常提起做好复习计划，面对学业繁重的各科，要怎样才能做出一份充实又合理的规划呢？

       首先确定形式，张朝阳同学以自己的期中计划为例，让我们清晰地看到优秀、自律的同学的复习模式，分好科目，设定内容，分配任务到每一天，包括错题收集、课外练习以及自己的个性化设计。接下来，把大框架进一步细化，设计可以有弹性的部分以及必须完成的硬性任务，在设计计划的时候，共有四条根本理念：找学科共性，寻具体细节，想切实可行，列充实合理。

3.      执行计划的一些小建议←明明信心满满地做好了计划，但是执行起来总是遇到这样或那样的问题，如何才能践行好计划呢？

        突发事件、懈怠之心，畏难之心是三个主要的我们会遇到的问题，张朝阳同学也给我们提出了解决的建议，最重要的落脚点在于根据实际调整计划，但是总量应当保证。

日常生活有规划，才能目标明确、充实完美。谋定而后动，三思而后行。

 

高二10班 邵思允

        拖延症，是困扰广大学子的重大问题，每当我们想要解决，却总是再一次被击垮。今天，邵思允同学为我们带来了一些新的“战术”，相信我们会在她的帮助下，摆脱拖延症！

1.      人究竟为什么会拖延？

        想必大家都有自己假期补作业的经历吧，其实拖延症的内因不过两点，第一是不愿意放弃及时享乐，第二是不能克服畏难心理。从根本上不要给自己权衡利弊的机会，让自己必败的思想斗争未曾发生。她为我们介绍了5s反射法，指的是，每当我们的脑海里闪过“该学习了吧“这样的念头，迅速地、用最短的时间扔下手机，快刀斩乱麻。随着接踵而至的后悔与崩溃，我们进入了最艰辛的前5min，这会的我们烦躁又后悔，但是这段时间的效率低完全可以接受，只要我们强迫自己，成功熬过这五分钟，强制把自己拉出舒适圈，就可以让拖延癌和自己彻底告别。

        我们还可以用“给自己加戏”“给自己奖励”的方式来辅助自己摆脱拖延症，实现“上马送一程”的学习效率大提升。

        在客观因素上面，我们也不能忽视。学习工作太有挑战性，到了高二是一大问题，一个小时想物理，可能头昏脑涨也想不出所以然来。但是我们可以通过各科穿插学习的方式，给予自己适度的转换思维的空间。同时，我们不能过分高估自己的接受水平和能力，不要妄想一劳永逸，给自己适应的空间。最后，不要给自己立太多的flag，什么都想做，反而会让自己无从下手，抓重点，才是进步的法宝。

 

高二12班郑梓晨

        记笔记，是战胜课上犯困的“大杀器”，如何记好笔记，更是一门学问。郑梓辰同学用诙谐幽默的语言，为我们带来了如何记好笔记的相关指导。

        记好笔记，提高课堂上的听讲效率，是学好一门学科的前提，尤其是在文科类的学习中，面对课堂上繁多的知识点，如何抓紧课堂上的时间，而不是让脑子睡大觉，要比课后再去自学更为关键。

上高二以来，学习的知识难度呈现指数级上升，大概我们所有人都有了挑灯夜战作业的经历。课上就开始走神、放空，乃至忍不住想要梦周公。但是，抓住课上的时间，动起来，在学习中才是最关键的。如何将老师课上讲的知识最快地内化成自己的呢？

       那就是：记笔记。虽然老生常谈，但是这是一切的基础，是看似不重要实则天壤之别的“0”。接下来郑梓辰同学用自己的笔记给我们展示了两种记笔记的方法，随记法（手脑协调、全面覆盖）和重点记录法（有所取舍），需要我们自己去依据实际情况进行选择。最后还需要我们做好归纳整理，课上的笔记固然可以达到1，但是学习每天需要的是1.1乃至于更多，形成系统性的整理后的框架，才能让我们升华知识，扬帆起航！

 

高二13班徐嘉怡

        吾日三省吾身，反思要穿插在我们的日常生活当中，更是学习生活必不可缺的一环。至于我们应当如何反思，就让我们一起回顾徐嘉怡同学的相关指导吧！

        在进行了一个较长阶段的学习之后，大概按照较大型考试划分，也就是一个月左右，进行详细的反思和总结是非常重要的一部分，缺少反省可能会使自己在弯路上滞留更多时间，而对有效经验与不足之处进行梳理，可以更明确下一步努力的方向与方法。

        反思可以先从可见的卷面入手，也可以找老师要成绩条，依据每一科得分和扣分的情况找到知识点上的漏洞，也要从日常学习的角度考虑，通过平时成绩、作业情况等方面对自我的学习状态与习惯进行复盘。对于考得理想的科目，要对其有准确的认知，确认自己的成果是否扎实、可持续，产生属于自己的认识；对于考得不理想的学科，更要打好反思心态仗，不能过度贬低自己，更不能不管不顾直冲题海，立足实际详细分析，对错误率高的部分分出层次，分情况制定具体的解决方案，不能被红叉叉的表象迷惑，深入挖掘自己做错的本质原因，将自己的被突破口转化为进步的突破口。

       经过多个维度的反思，总结出适于自己的学习方式以及下面需要解决的问题，相信做过这些，同学们会为之后的学习做好更充分的难备，继续努力前进！

 

       当同学们的分享完毕之后，王广杰老师为我们进行了总结。老师鼓励我们向优秀的榜样学习，认真体会每一位自主之星的独特的学习方法，并从中寻找到可借鉴之处，形成共性的方法，真正将讲座的内容内化成我们学习生活中的座右铭。

 

高二年级学法指导——300座专场

 

高二1班 张智翔

       张智翔同学发现，时间不够是多数人普遍会遇到的问题，是客观条件和自身水平的限制导致的，克服这个问题需要提高效率。由此，他提出了“做事之前多想几下”的建议，并分享了几种提高效率的具体方法：

1.时间规划

       在学习生活中，有很多零散的时间，如课间。想要有效利用这段时间，我们要在做事之前明确自己的行动目的和行动流程，然后对他们做一个整体的安排，找到做事的最优解，减少时间浪费。

2.目的引领下处理作业

        盲目地完成作业可能导致事倍功半，为了提高学习效率，我们要最大化的利用作业。首先，明确作业的作用。其次，按照耗时、重要程度、紧急程度等，对作业进行分类。之后，按照是否完整、精力是否集中等对时间进行分类，再与作业结合起来做整体安排。

3.提前思考 及时实践 事后反思

        不同的人有不同的做事方法。想要找到最适合自己的方法，要不断地寻找并完善。

高二5班 孙宇琪

        徜徉于知识的海洋中。我们总会遇到这样那样的问题：这道题目怎么解，我的这样一个思路哪里出现了问题，我的学习方法需要如何调整……这些问题像一个个泥淖困住我们前进的步伐。想要摆脱其困扰，找老师答疑是很好的办法。孙宇琪同学生动地向我们分享了“如何有效答疑”：

1.答疑之前

        在答疑之前，要对问题类型进行判断，如分为知识点问题、思路问题和心态问题。明确问题所在，能提高答疑时的针对性。

2.答疑之中

        答疑时，要主动和老师进行“探究式答疑”，挖掘问题的深层。在这个过程中，我们要不断追问，努力将问题问地彻底。增加内容丰富性。

3.答疑之后

        答疑之后，要及时对答疑内容进行记录、思考，并总结出规律性的结论，运用到其它的问题中。

4.安排答疑

       答疑既是个固定的事，可每周专门安排时间进行答疑；答疑也是个灵活的事，会随着学习内容、生活安排而变化。因此，我们要提高自理能力，更有效地答疑。

 

高二7班 林香伊

        在我们的学习中，总会有焦虑的时刻。压力固然能激励我们更加努力地学习，但如果长期被不平衡的心态操控，不利于我们的身心健康和考场发挥。林香伊同学提出，在北风“卷”地时做一棵不折的草—用良好的心态迎接未来，让我们一起来寻找解决不良心态的方法：

1.心态的重要性

         心态是学习中的软实力。心态消极，会对学习生活造成极大影响，不仅削减学习热情，也会阻碍我们进步。

2. 如何调整心态

         平时学习中，定适合的目标，明确自己的目的；积极面对错误；及时寻求他人帮助。考试前，科学复习，适当放松。考试中，不要过分纠结于难题。考试后，正确地面对自己的不足；心平气和地与家长沟通，更有效的解决问题，获得心理支持。

3.批判性的自信

         我们既要敢于自我批评，拒绝在问题面前退缩；又要保持自信，相信自己的潜力，相信努力一定能换来光明的未来。

 

高二8班 常熙惠

         时间的多少、快慢其实是客观的，对每个人都很公平。但那些“别人家的孩子”总是可以在有限的时间内完成看似难以完成的事情，我却每天“累死累活”。我们怎样安排我们的时间更好？常熙惠同学提出，我们要“做时间的主人”：

1.做事前

        做事前，先设置一个目标，把他们分为长期，中长期和短期，一切尽量为长远目标服务，不要过分纠结细节。另外，可以运用“四象限分级法”，将任务分级。也可以把自己的大体安排写下来，用来提醒自己。

2.做事中

         为保持任务的长期进行，首先，可以“做减法”，适当删去一些难度过大或是没有现实意义的“笨方法”。另外，适时喊停，坚持不下去的时候可以腾出时间休息，但要继续努力，相信问题会有新的转机。其次，不同阶段有不同的特点，我们要及时调整，反思状态和整体方向。

3.用心 向远看

         永远以自己的长期追求为原点考虑问题，自己做主，自己判断。

       最后，王先芳老师对同学们的分享进行了总结并提出了期待。希望每位同学都能在丰富多彩的二附生活中，不断进取，做自己的主人。

 

        自主是一种能力，也是一种态度。

        通过一个多小时干货满满的分享，同学们都从“自主之星”们的身上汲取到了养分，在主场老师的精炼总结中看到了他们身上的共性——自主自律、踏实用心。正是在充分调动主观能动性并掌握方法的基础上，他们才不断突破，成为更优秀的自己和大家学习的榜样。相信大家都在他们的分享中得到了启发，那就让我们学之鉴之，在实践中调整方法，努力将“自主”成为一种习惯，拥抱属于自己的厚积薄发！